Últimos 15 días del año para meditar

Éste año nos ha traído grandes aprendizajes y retos por superar. Todos los planes que tenías se tuvieron que adaptar, fiestas y bodas que tenías pensadas se pospusieron o se cancelaron y la motivación para salir de viaje se tuvo que transformar en creatividad para saber qué actividades podían distraernos en casa.

Ésta semana leí los grandes lujos de los que pudimos percatarnos con esta pandemia, cada vez más conscientes y más unidos que nunca. Algunos de esos lujos son tener salud, familia completa, trabajo, comida sobre la mesa, amigos con quienes compartir esas llamadas por zoom y seguir despertando cada día con un propósito.

Nuestra intención con este blog es compartir técnicas de meditación, recetas saludables y curiosidades sobre ejercicio para aportar a la hermosa comunidad que se esta creando alrededor de Ágata. Una comunidad en busca de una vida más balanceada, más consciente y en busca de lujo relajado. Esos pequeños placeres lujosos como tomarte el tiempo para tomar tu té favorito en la mañana o meditar por lo menos 10 minutos diarios.

Es un GRAN lujo tomarte el tiempo para cuidar tu salud mental y es por eso que como Moment Designer me han asignado el tema de meditaciones en éste blog. He meditado desde hace 4 años y se ha vuelto un hábito y un must en mi vida. No funciono igual si no lo hago de esta manera y la relación conmigo misma y con los demás ha evolucionado enormemente.

La técnica para terminar éste año meditando, o si lo que estás buscando es empezar en el mundo de la meditación, ésto te servirá:

1- Ponte ropa cómoda- Uno de los principios de empezar a meditar es tener la libertad de sentarnos como queramos y cómo nos guste. Esto será mucho más sencillo si tu ropa va de acuerdo con la estación del año en la que nos encontremos. En invierno me gusta meditar con pantalones suaves y calientitos, así como con sudaderas que me quiten el frio y me dejen concentrarme en mi respiración.