¿Por qué meditar debería de ser uno de tus propósitos de año nuevo?

Seguro has estado viendo que las redes sociales están invadidas de los propósitos de cada quien. Aveces extraño cuando los propósitos eran sólo tuyos y nadie compartía los suyos.

De acuerdo a la revista Entrepreneur , hay un 42 % más de probabilidad de cumplir lo que quieras cumplir este año si lo escribes. Así que entiendo porque la mayoría de mis amigos y conocidos los estan compartiendo.

Me encanta ver y leer lo mucho que hemos crecido y lo conscientes que se han vuelto muchas personas de mi círculo cercano.

El día de hoy quiero escribirles algunos de los beneficios de empezar con una práctica de meditación este año. Hoy hablaba con una amiga que el año nuevo trae nueva vibra , nuevos comienzos y nueva inspiración para hacer lo que más nos gusta.

Es posible que tu sistema inmunológico se fortalezca

Un estudio realizado por Psychosomatic Medicine realizó un curso de 8 semanas de mindfulness a un grupo y a otro no. Les pusieron una vacuna de influenza a todos los participantes y el grupo que había recibido la orientación para meditar presentó mejores resultados. Estos hallazgos demuestran que un programa corto de meditación de atención plena produce efectos demostrables en la función inmunológica y cerebral. Estos hallazgos sugieren que la meditación puede cambiar la función inmunológica y del cerebro de manera positiva y subrayan la necesidad de investigación adicional.